Приветствую всех любителей вкусной и полезной еды! Сегодня я хочу поделиться с вами своим любимым рецептом — булочек с тунцом и авокадо. Это идеальное блюдо для тех, кто ценит сочетание свежих ингредиентов и простоты приготовления. Давайте начнем!
Ингредиенты к рецепту:
- 200 грамм тунца в собственном соку
- 1 спелый авокадо
- 2 булочки для гамбургеров
- 1 маленькая луковица
- 1 зубчик чеснока
- Сок половины лимона
- Соль и перец по вкусу
Приготовление блюда по шагам:
- Откройте банку с тунцом и слейте лишний сок.
- Вилкой размягчите тунец до состояния пюре.
- Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок.
- Добавьте лук, чеснок и сок лимона к тунцу. Посолите и поперчите по вкусу.
- Перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
- Разрежьте булочки пополам и поджарьте их на гриле или в тостере.
- На каждую половинку булочки нанесите равномерный слой пюре из тунца.
- Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и выложите мякоть на булочки.
- Сверху можно посыпать булочки зеленью или тертым сыром для большего вкуса.
Совет — Перед подачей булочек можно слегка обжарить на сковороде для придания им хрустящей корочки. Время приготовления: 15 минут Калорийность: 300 ккал Белки: 20 грамм Жиры: 10 грамм Углеводы: 30 грамм
Надеюсь, вы оцените этот простой и вкусный рецепт булочек с тунцом и авокадо. Это идеальное блюдо для здорового завтрака или легкого обеда. Попробуйте приготовить его и насладитесь вкусом и пользой для вашего организма. Приятного аппетита!
Рубрики: #запеканки, #пироги, #пирожки, #торты, #булочки
